uda i

[...] Shake białkowy na wodzie. /SFD/Images/2016/6/28/258e6bf265f5494cbe88a46fe5eb0d3d.jpg Cel: redukcja Wiek :27 Płeć : kobieta Waga : 60,8 Wzrost : 163 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : 54.5 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-24 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xw tygodniu crossfit, 2 [...]

[...] naprzemiennie. Dlaczego? MC nie jest ćwiczeniem do rozwoju pleców. Owszem pracują, ale główną pracę wykonują tu mięśnie pośladkowe, kulszowo-goleniowe i czworogłowe uda. Natomiast podciaganie angażuje m. in. najszersze grzbietu, czworoboczny. Zatem wrzuciłabym te dwa ćwiczenia w zestaw na stałe Zestawy mogą mieć po 8 ćwiczeń bez obaw [...]

[...] jest perfect :-)) Dlaczego? MC nie jest ćwiczeniem do rozwoju pleców. Owszem pracują, ale główną pracę wykonują tu mięśnie pośladkowe, kulszowo-goleniowe i czworogłowe uda. Natomiast podciaganie angażuje m. in. najszersze grzbietu, czworoboczny. Zatem wrzuciłabym te dwa ćwiczenia w zestaw na stałe Zestawy mogą mieć po 8 ćwiczeń bez obaw [...]

Dlaczego? MC nie jest ćwiczeniem do rozwoju pleców. Owszem pracują, ale główną pracę wykonują tu mięśnie pośladkowe, kulszowo-goleniowe i czworogłowe uda. Natomiast podciaganie angażuje m. in. najszersze grzbietu, czworoboczny. Zatem wrzuciłabym te dwa ćwiczenia w zestaw na stałe Zestawy mogą mieć po 8 ćwiczeń bez obaw ;-) Zestaw 3 - jest ok [...]

Ja narazie zaczynam treningi w domciu , moze uda sie wkrecic do kumpli , na silke , ale nie wiadomo :) Mam 17 lat i biore na klate 50 ,zobaczymy co bedzie dalej .... Jak cwiczyc , aby miec wypasione wyniki... Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)

Widze chlopaki ze macie nie zle efekty , ja mam 17 lat i dopiero zaczynam w tym dziale wczoraj bylem na silce , to se wycislem 40 kilo na kaltke , no problem , ale jak chcialem 54 to juz nie moglem... Moze kiedys mi sie uda :)) Pozdrawiam .dla wszystkich zycze milych efktow... Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)

to dużo masz czasu ... spróbuj to zrobic do końca roku (no chyba, ze teraz przysiadasz mniej niz 10 razy z 100kg na plecach . Jak sie do końca roku nie uda to np. do świat wielkanocnych Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-09-21 17:33:55

[...] o yohibine to jak wiadomo dziala ona w dwojaki sposob na spalanie tluszcz przez inchibacje alfa-2 receptorow adrogenicznych <umiejscwienie ich to dol brzucha,tyl plecow,uda> tak zwnae uparte miejsca tluszczowe oraz przez stymulacje uwalninania katholamin a dokladnie noradrenaliny <to rowneirz pwodu jej dzialania pobudzajcego> [...]

A ja jeszcze poczekam na większą ilość "ideałów" i przeanalizuję. Może uda się stworzyć taki ogólny profil. Bo dlaczego nie miałyby go mieć kobiety? Faceci mają.

[...] - pogłębianie jednonóż na tzw. 5 - 2 serie Dwugłowe: - uginanie na maszynie leżąc - 4 serie - martwy ciąg na maszynie na prostych nogach - 4 serie - ławeczka rzymska na tył uda - 2 serie Łydka: - wspięcia jednonóż na maszynie stojąc - 4 serie - wspięcia na maszynie siedząc Pomimo kontuzji trening był mega udany :) [...]

[...] - przysiady sumo ze sztangą na karku - 3 serie na 12 ruchów - marsz ze sztangą przez salę - 2 serie po 30 kroków - przysiad na jednej nodze - 3 serie na 12 ruchów Dwugłowy uda padł pod: - ugięciami na maszynie leżąc ze spiętą łydką - 4 serie po 15 ruchów - zbieraniem grzybów - 3 serie po 20 ruchów - podciąganiem nóg do pośladków na trx - 2 [...]

Jak się nie uda to myślę, że 12,5mg exe e2d od rozpoczęcia HCG i ciągnąć przez cały clom i tydzień po. To niby delikatna dawka.

Ok. Zobaczę czy uda mi się załatwić tą nolve jak nie to idę badania robić. Sam estrogen starczy, czy też estradiol i prolka Zmieniony przez - Nafuriowany w dniu 2016-11-25 13:04:00

No i niestety na chwile obecną mam problem z załatwieniem czegokolwiek na zbicie e2. Jedynie nolva. I teraz pytanie czy jak nie uda mi się nic dostać to czy jak pociągnę nolve jeszcze 3-4 tyg 20mg ed czy e2 się unormuje i będę mógł bez problemu zejść z nolvy czy raczej będzie problem i konieczne jest coś na zbicie. Będę sie starał coś załatwić ale [...]

[...] ogólnie idzie mi powoli, ale stabilnie :) Waga prawie stoi w miejscu, spadła o kilogram chyba jedynie, ale się tym specjalnie nie przejmuję, bo ciało wygląda lepiej. Tylko uda nie chcą się ruszyć, ani o centymetr, czekam na nie z niecierpliwością. Ćwiczę siłowe te same co ostatnio opisywałam 3 razy w tygodniu, plus w ten sam dzień dwa ćwiczenia [...]

[...] na trening dla zielonych, na siłowni. Nie będę cudować, biorę co jest :-) zaczne się zastanawiać po wizycie u fizjoterapeuty, którego mam za miesiąc... chyba, że wcześniej uda mi się pójść prywatnie, ale to już zależy od mojej wypłaty hihihi :-) A więc trening dla zielonych w poniedziałki, środy i piątki a we wtorki, czwartki będę sobie [...]

[...] się łudzę że zdarzy się jakiś cud, boom że podskocze o 20 cm. Pewnie to się smieszne wydaje, ale naprawdę tak bardzo pragne grać. Dosiężnego mam ponad 70. Chociaż niezawsze uda mi sie doskoczyc do 70. (Udaje mi się łapać obręczy od kosza). I mam do was pytanie. CZY jest możliwość żeby wziąść hormon wzrostu by pobudził somatotropinę w przysadce ? [...]

[...] w czolo i powiedz co slychac!! Grande- Jak dla CIebie duzy szacunek.Zycze powodzenia w eliminacjach bo widac ze wiesz co robisz i do czego zmierzasz.Jesli nawet nie w tym roku to za rok bo jak sam wiesz to pierwsza liga i jesli nawet sie teraz nie uda to zobaczysz jaka jest roznica w doswiadczeniu i obyciu sie ze sprzetem.Duzy SOG dla Ciebie..

No i punkcik ŁKS-u jest.Tylko tej bramki coś nie mogą strzelić.Może za tydzień z Legią się uda...jak wrócą zmachani od kacapów

podpucha }:-( siad 2x5 0 20 30 40 10x 50 ohp 16 x 20, 22.5, 25, 27.5 łamane 16x 30 skatowane 16x 40 na maszynie było by łatwiej , uda by tego tak nie odczuły \-) filmik bedzie sie sciagal jakies 35 minut |-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-15 13:58:15